Krankenkassen zertifizierte Yogakurse
Stell dir vor, du könntest jeden Tag mit einem Gefühl von Ausgeglichenheit und innerer Ruhe und zugleich mit Leichtigkeit und Stabilität begegnen. In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, sehnst du dich vielleicht nach einem Anker. Du suchst nach einer Möglichkeit, deinen Körper wirklich zu verstehen und zu spüren. Genau dafür habe ich meine 10-wöchigen Präventionskursen entwickelt, die deine Krankenkasse mit bis zu 100% Kostenerstattung unterstützt!
Mit hunderten Stunden Unterrichts- und Lehrerfahrung begleite ich dich auf einer erfüllenden Reise, die weit über das hinausgeht, was du vielleicht von gewöhnlichen Yogastunden kennst. Hier vereinen sich präzise Ausrichtungsprinzipien mit spielerischer Leichtigkeit, wissenschaftliche Fundierung mit jahrtausendealtem Wissen. In meinem Gesundheitskursen lernst du nicht nur Yogapositionen – du entwickelst ein völlig neues Verständnis für deinen Körper und seine einzigartigen Möglichkeiten und Bedürfnisse. Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Gesundheit und innerer Balance übend gehen.
In der Balance liegt deine kraft
Entdecke die Transformation durch Alignment Yoga
Die perfekte Haltung gibt es nicht!
Es geht nicht um perfekte Yogahaltungen oder extreme Dehnungen. Es geht darum, intelligent und aufmerksam zu üben. So tut diese Praxis deinem Körper auch langfristig gut. Die Alignment-Prinzipien sind dabei wie ein Kompass, der dir hilft, dich sicher und effektiv durch deine Praxis zu navigieren.
Durch eine Yogapraxis, die wirklich zu dir und deinem Körper passt.
Lass uns gemeinsam deinen Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit gestalten. In meinem Kurs findest du einen sicheren Raum, um zu wachsen. Übungen werden Schritt für Schritt erfahrbar. Du entwickelst dich so mit jeder Stunde weiter. Dies geschieht ganz in deinem eigenen Tempo und mit meiner respektvollen, professionellen Begleitung.
Du bist einzigartig, so wie dein Körper und deine Möglichkeiten
In der Welt des Yoga gibt es viele Wege, doch der Weg des Alignment Yoga ist besonders tiefgreifend und nachhaltig.
Mein Ansatz basiert auf dem Verständnis, dass jeder Körper einzigartig ist und seine eigene Geschichte erzählt.
Erlerne so systematisch ein wertvolles Körperwissen für ein Leben in Balance.
Die Besonderheit meines Alignment-Yoga-Ansatzes
Jede Stunde beginnt mit einer kurzen, kraftvollen Faszienmassage, die deinen Körper optimal auf die nachfolgenden Übungen vorbereitet. Im Hauptteil widmen wir uns dann intensiv den Alignment-Prinzipien, die ich dir Schritt für Schritt näherbringen werde.
Meine Herangehensweise ist dabei:
Lebendig und manchmal spielerisch, dabei aber kraftvoll und präzise.
Anatomisch detailliert und dabei transparent und immer mit der Frage verbunden, warum wir etwas machen.
Grundlegende Alignment-Prinzipien und ihre Bedeutung
Für „Grundlegende Alignment-Prinzipien und ihre Bedeutung“: Die korrekte Ausrichtung des Körpers bildet das Fundament für eine sichere und effektive Yogapraxis. In den folgenden zehn Wochen erlernst du Schritt für Schritt die essentiellen Alignment-Prinzipien. Diese werden dir helfen, deine Asanas mit Präzision und Achtsamkeit auszuführen.
In den 10-Wochen-Präventionskursen lernst du systematisch die wichtigsten Ausrichtungsprinzipien kennen:
Fundament und Stabilität: Wie du durch präzise Ausrichtung deiner Füße, Beine und deines Beckens eine stabile Basis für alle Asanas schaffst
Zentrale Körperachsen: Die Bedeutung der optimalen Ausrichtung deiner Wirbelsäule und wie sie deine gesamte Körperhaltung beeinflusst
Muskuläre Energie: Wie du durch bewusstes Aktivieren bestimmter Muskelgruppen Stabilität und Länge in deinen Körper bringst
Innere Expansion: Techniken zur Schaffung von Raum und einem Gefühl, im gesamten Körper aufgespannt und ausgerichtet zu sein
Integration aller Körperteile: Wie einzelne Ausrichtungsprinzipien zusammenspielen und zu einer ganzheitlichen, gesunden Haltung führen
Bewusste Gewichtsverteilung: Wie du durch intelligentes Verteilen deines Körpergewichts Stabilität findest und gleichzeitig Gelenke und Bandstrukturen schützt. Diese Feinabstimmung ist der Schlüssel zu einer sicheren und nachhaltigen Praxis.
Der ganzheitliche Mehrwert der Ausrichtungsprinzipien
Eine präzise Ausrichtung im Yoga geht weit über die rein physische Ebene hinaus und beeinflusst dein gesamtes Wohlbefinden. Die Alignment-Prinzipien fördern nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern unterstützen auch deine persönliche Entwicklung und das Bewusstsein für deinen Körper.
Wir fokussieren uns deshalb in den 10-wöchigen Gesundheitskursen gemeinsam auf:
Entwicklung eines tieferen Körperverständnisses und gesteigerter Körperwahrnehmung
Prävention von Verletzungen durch anatomisch korrekte Ausführung
Aufbau von Kraft und Stabilität an den richtigen Stellen bei gleichzeitiger Förderung eines ausgewogenen Muskelaufbaus
Nachhaltige Verbesserung deiner Haltung und Bewegungsmuster im Alltag
Ausgleich muskulärer Dysbalancen und effektive Reduktion von Rückenschmerzen und Verspannungen
Entwicklung optimaler Beweglichkeit ohne Überdehnung
Integration eines gesunden Gleichgewichts zwischen Anstrengung und Entspannung
Stärkung deiner Körperintelligenz für selbstständiges, sicheres Üben
Vertieftes Verständnis für biomechanische Zusammenhänge in deinem Körper
Förderung der Eigenverantwortung und eines nachhaltigen Übungswegs
Langfristig gesundes Üben – Der Schlüssel einer nachhaltigen Yogapraxis
Die Kunst des gesunden Yogaübens liegt in der intelligenten Verbindung von Körperwahrnehmung und anatomischem Verständnis. In meinem Kurs lege ich besonderen Wert darauf, dir die Grundlagen für eine nachhaltige, verletzungsfreie Praxis zu vermitteln. Dabei spielt das Verständnis deiner eigenen körperlichen Möglichkeiten aber auch Grenzen eine zentrale Rolle. Du lernst, wie du Yoga so praktizieren kannst, dass es deinem Körper langfristig gut tut und nicht schadet.
In meinem Unterricht bedeutet gesundes Üben:
Entwicklung eines tiefen Verständnisses für biomechanische Prinzipien
Bewusstes Arbeiten mit deinen individuellen körperlichen Voraussetzungen
Integration von Ausgleichsübungen zur Vermeidung von Dysbalancen
Aufbau von Kraft und Stabilität als Grundlage für Flexibilität
Schulung deiner Körperwahrnehmung für selbstständiges, sicheres Üben
Verbundenheit von Tradition und wissenschaftlich fundierter Yogapraxis
Die Integration von modernem anatomischen Wissen mit traditioneller Yogaphilosophie schafft eine einzigartige Lernerfahrung. In meinem Kurs erhältst du nicht nur praktische Anleitungen, sondern auch wissenschaftlich fundierte Hintergrundinformationen, die dir helfen, die Wirkungsweise der Übungen besser zu verstehen. Du wirst lernen, warum wir Übungen praktizieren und was das mit unserem Alltag zu tun. Vor Kursbeginn erhältst du passendes Begleitmaterial per E-Mail, das dein Yoga unterstützt und vertieft.
So erfährst du mehr über:
Funktionale Anatomie und biomechanische Zusammenhänge und was beides mit deinem Körper und Alltag zu tun hat
Übungen zur Verbesserung deiner Körperwahrnehmung
Einen wissenschaftlich fundierten Yogaunterricht unter Einbezug der Yogatradition
Aktuelle Online YogaKurse
Mit Leichtigkeit in den Sommer
Datum: 12. Mai – 21. Juli
Wochentag: Montag
Uhrzeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Online live über Zoom
Regulärer Preis: 145€
Ermäßigter Preis: 110€
Bei Buchung von zwei Kursen: 100€
Bis zu 100% Erstattung durch Krankenkassen.
Lass uns gemeinsam den Raum für mehr Leichtigkeit schaffen. Dein Körper öffnet sich sanft. Mit jedem Atemzug entwickelst du mehr Weite und Freiheit in deinem Sein. Durch achtsame Mobilisation, Herz- und Beckenraum öffnende Übungen erschaffst du neue Räume in deinem Körper.
In der bewussten Verbindung von dynamischen Bewegungen und präziser Ausrichtung erfährst du, wie Kraft und Leichtigkeit harmonisch zusammenfließen können. Verspannungen lösen sich dabei. Die gezielten Sequenzen laden dich ein. Sie ermutigen dich, dich dem Leben mit all seinen Möglichkeiten zu öffnen. Aus dieser Präsenz heraus kannst du Leichtigkeit entfalten. Mit jeder Praxis entwickelst du mehr Klarheit und innere Balance. So wirst du bereit, den Sommer mit all seiner Energie willkommen zu heißen.
FAQ
Für wen sind von Krankenkassen unterstützte Präventionskurse geeignet?
Für Menschen mit Bürotätigkeit: Entwickle eine gesunde Körperhaltung und beuge Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich vor.
Für Personen mit ersten Anzeichen von Rückenbeschwerden: Stärke gezielt deine Rücken- und Schultermuskulatur und lerne rückengerechte Bewegungsmuster.
Für präventiv Übende: Baue frühzeitig einer möglichen Fehlhaltung vor und entwickle ein besseres Körperbewusstsein.
Für Menschen mit stressigem Alltag: Erlerne wirksame Entspannungstechniken und schaffe einen gesunden Ausgleich zum Berufsalltag.
Wie unterscheidet sich Alignment Yoga von anderen Yogastilen?
Alignment Yoga legt besonderen Wert auf die präzise Ausrichtung des Körpers. Durch das Verständnis und die Anwendung spezifischer Ausrichtungsprinzipien lernst du, Asanas sicher und effektiv zu praktizieren. Dies führt zu einer nachhaltigen Verbesserung deiner Körperhaltung und einem tieferen Verständnis für die biomechanischen Zusammenhänge in deinem Körper.
Ist dein Yogakurs zum Einstieg in eine regelmäßige Praxis geeignet?
Lerne die grundlegenden Alignment-Prinzipien von Anfang an richtig und baue systematisch eine gesundheitsfördernde Praxis auf.
Ist dieser Kurs auch für fortgeschrittene Übende geeignet?
Absolut! Gerade fortgeschrittene Yogaübende profitieren besonders von der präzisen Alignment-Arbeit. Durch die tiefgehende Auseinandersetzung mit den Ausrichtungsprinzipien kannst du deine Yogapraxis systematisch weiterentwickeln und subtilere Aspekte der Körperarbeit entdecken. Die Prinzipien des Alignment Yoga bieten auch erfahrenen Praktizierenden neue Perspektiven und Möglichkeiten zur Weiterentwicklung.
Was, wenn ich eine Session verpasse?
Keine Sorge! Ich zeichne alle Sessions auf und stelle sie dir im Anschluss zur Verfügung. So kannst du flexibel üben und verpasste Einheiten nachholen. Aber bitte bedenke: du musst mindestens 8 von 10 Yogaklassen online live mitmachen, um eine Erstattung von den Krankenkassen zu erhalten.
Gibt es besondere Angebote für Menschen mit geringeren finanziellen Mitteln?
Ja, mir ist es ein besonderes Anliegen, dass Yoga für alle zugänglich ist. Für Arbeitsuchende, Studierende, Schüler:innen und Menschen in Elternzeit biete ich einen ermäßigten Preis von 110,00 € an. Je nachdem welche Summe deine Krankenkasse erstattet, zahlst du nach der Kostenerstattung gar nichts oder 1-2€ pro Yogastunde. Sende mir dafür einfach einen entsprechenden Nachweis (Studierendenausweis, Schülerausweis oder andere aktuelle Bescheinigungen) per E-Mail.
Wie läuft die Kostenerstattung durch die Krankenkasse ab?
Nach erfolgreicher Teilnahme (mindestens 8 von 10 Terminen) erhältst du eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein. Die Erstattung beträgt je nach Krankenkasse bis zu 100% der Kursgebühren.
Was benötige ich für den Online-Unterricht?
Du benötigst:
Eine Yogamatte
Bequeme, nicht zu weite Kleidung
Einen ruhigen Raum mit ausreichend Platz und einer stabilen Internetverbindung für die Zoom-Übertragung
Optional: Yogablöcke und einen Gurt (alternativ funktionieren aber auch ein dickes Buch sowie ein Gürtel)
Wie erfolgt die Anmeldung?
Fülle das Kontaktformular aus. Ich bestätige dir innerhalb von 2 Tagen deine Anmeldung und sende dir alle weiteren Informationen zu.
Bereit für mehr Balance in deinem Leben?
Dann sichere dir jetzt deinen Platz! Der 10-Wochen-Präventionskurs beginnt mit deinen individuellen Bedürfnissen. Er begleitet dich mit präzisen Alignment-Anpassungen. Dadurch erreichst du ein tieferes Körperverständnis, mehr Wohlbefinden und Entspannung.
Danke. Ich habe deine Informationen erhalten.
Was Teilnehmende über meine Yogastunden sagen
Geballtes Wissen, praktische Tipps
Nadin schafft es immer wieder geballtes Wissen zu vermitteln und mit praktischen Tipps zu verknüpfen. Ich habe sehr viel für mein Stressmanagement, mein allgemeines Körpergefühl, mein Selbst-management und meine Work-Life Balance mitnehmen können.
Dr. Viktoria Aust
Faszinierend präzise und immer auf den Punkt
Nadins Erfahrungsschatz ist riesig groß! Nicht nur im Yogabereich, sondern auch als begeisterte Athletin lässt sie wertvolle Erfahrungen in ihre Konzepte einfließen, die jeden egal welchen Niveaus abholen. So leitet sie zum sicheren und auf die jeweilige Körperkonstitution angemessenem Üben an. Egal wie herausfordernd die Thematik, man wird zur gesunden Disziplin ermutigt und am Ende immer belohnt. Danke Nadin, bitte weiter so!!
Susanne Grosser
Persönlich, aber auch universell
Nadin zeigt in ihren Yogastunden ein ganz neues Niveau von der Integration von persönlichen, aber auch universellen Geschichten!
Karla Matthies
Yogalehrer:innen Schmiede 