Hatha Yoga Live Onlineseminar – Krankenkasse erstattet bis zu 100%
Alignment Yoga in 8 kompakten Live-Einheiten über Zoom lernen
Stell dir vor, du könntest innerhalb weniger Tage ein Fundament für mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe legen – verbunden mit Leichtigkeit und Stabilität. In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, sehnst du dich vielleicht nach einem bewussten Rückzug. Nach Zeit, deinen Körper wirklich zu verstehen und zu spüren. Genau dafür habe ich diesen ZPP-zertifizierten Yoga Präventionskurs als kompaktes Online Wochenende mit 8 Live-Einheiten entwickelt, den deine Krankenkasse mit bis zu 100% Kostenerstattung unterstützt.
Mit hunderten Stunden Unterrichts- und Lehrerfahrung als Yogalehrerin und Dozentin mit Expertise in Anatomie, Physiologie und Biomechanik begleite ich dich auf einer Reise, die weit über gewöhnliche Yogastunden hinausgeht. Präzise Alignment-Prinzipien treffen auf spielerische Leichtigkeit, wissenschaftliche Fundierung auf jahrtausendealtes Wissen. Du lernst nicht nur Yogapositionen – du entwickelst ein völlig neues Verständnis für deinen Körper, seine einzigartigen Möglichkeiten und Bedürfnisse.
Deine Krankenkasse übernimmt die Kosten
Dein Yoga Gesundheitskurs
Was ist ein Präventionskurs nach § 20 SGB V?
Präventionskurse (auch Gesundheitskurse genannt) sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierte Kurse, die deine Krankenkasse bezuschusst. Du benötigst kein Rezept und erhältst bei regelmäßiger Teilnahme eine Teilnahmebescheinigung zur Kostenerstattung.
Deine Vorteile:
→ Bis zu 100% Kostenerstattung je nach Krankenkasse
→ Keine ärztliche Verordnung notwendig
→ Flexible Teilnahme von zu Hause über Zoom
→ Aufzeichnungen verfügbar zum Nachholen verpasster Einheiten
→ Wissenschaftlich fundiert und ZPP-zertifiziert
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten 2 Präventionskurse pro Jahr. Informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse über die genaue Förderhöhe.
Alignment Yoga
Der intelligente Weg zu gesunder Bewegung
Was macht Alignment Yoga besonders?
Die perfekte Haltung gibt es nicht!
Es geht nicht um perfekte Yogahaltungen oder extreme Dehnungen, sondern um intelligentes und aufmerksames Üben. Eine Praxis, die deinem Körper langfristig gut tut. Die Alignment-Prinzipien wirken dabei wie ein Kompass, der dich sicher und effektiv durch deine Praxis navigiert.
Alignment Yoga unterscheidet sich von anderen Yogastilen durch:
→ Präzise Körperausrichtung zur Vermeidung von Fehlhaltungen
→ Anatomisch fundierte Anleitungen basierend auf Biomechanik
→ Individuelle Anpassungen für jeden Körpertyp
→ Nachhaltige Praxis ohne Überlastung von Gelenken und Strukturen
→ Tiefes Körperverständnis für eigenständiges Üben
Eine Yogapraxis, die wirklich zu dir und deinem Körper passt.
Du bist einzigartig, so wie dein Körper und deine Möglichkeiten
In der Welt des Yoga gibt es viele Wege, doch der Weg des Alignment Yoga ist besonders tiefgreifend und nachhaltig.
Mein Ansatz basiert auf dem Verständnis, dass jeder Körper einzigartig ist und seine eigene Geschichte erzählt.
Erlerne so systematisch ein wertvolles Körperwissen für ein Leben in Balance.
Die Besonderheit meines Alignment-Yoga-Ansatzes
Jede Stunde beginnt mit einer kurzen, kraftvollen Faszienmassage, die deinen Körper optimal auf die nachfolgenden Übungen vorbereitet. Im Hauptteil widmen wir uns dann intensiv den Alignment-Prinzipien, die ich dir Schritt für Schritt näherbringen werde.
Meine Unterrichtsmethode:
→ Lebendig und manchmal spielerisch, dabei kraftvoll und präzise
→ Anatomisch detailliert, transparent und immer mit der Frage: Warum machen wir das?
→ Wissenschaftlich fundiert unter Einbezug der Yogatradition
→ Mit vertiefenden Hintergrundinformationen zu Anatomie und Biomechanik
Grundlegende Alignment-Prinzipien und ihre Bedeutung
Für „Grundlegende Alignment-Prinzipien und ihre Bedeutung“: Die korrekte Ausrichtung des Körpers bildet das Fundament für eine sichere und effektive Yogapraxis. In den 8 Kurseinheiten erlernst du Schritt für Schritt die essentiellen Alignment-Prinzipien. Diese werden dir helfen, deine Asanas mit Präzision und Achtsamkeit auszuführen.
In den 8 Einheiten des Wochenend-Kompaktkurses lernst du systematisch die wichtigsten Ausrichtungsprinzipien kennen:
→ Fundament und Stabilität: Präzise Ausrichtung von Füßen, Beinen und Becken für stabile Basis
→ Zentrale Körperachsen: Optimale Ausrichtung der Wirbelsäule und ihr Einfluss auf die Körperhaltung
→ Muskuläre Energie: Bewusstes Aktivieren von Muskelgruppen für Stabilität und Weite
→ Innere Expansion: Techniken zur Schaffung von Raum im gesamten Körper
→ Integration aller Körperteile: Zusammenspiel der Prinzipien für ganzheitliche Haltung
→ Bewusste Gewichtsverteilung: Schutz von Gelenken und Bandstrukturen durch intelligente Gewichtsverteilung
Warum dieser Yoga Präventionskurs als kompaktes Wochenende?
Eine präzise Ausrichtung im Yoga geht weit über die rein physische Ebene hinaus und beeinflusst dein gesamtes Wohlbefinden. Die Alignment-Prinzipien fördern nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern unterstützen auch deine persönliche Entwicklung und das Bewusstsein für deinen Körper.
Der ganzheitliche Mehrwert der Ausrichtungsprinzipien
Wir fokussieren uns deshalb in den 8 Einheiten gemeinsam auf:
→ Entwicklung eines tieferen Körperverständnisses und gesteigerter Körperwahrnehmung
→ Prävention von Verletzungen durch anatomisch korrekte Ausführung
→ Aufbau von Kraft und Stabilität bei gleichzeitiger Förderung eines ausgewogenen Muskelaufbaus
→ Nachhaltige Verbesserung deiner Haltung und Bewegungsmuster im Alltag
→ Ausgleich muskulärer Dysbalancen und effektive Reduktion von Rückenschmerzen
→ Entwicklung optimaler Beweglichkeit ohne Überdehnung
→ Integration eines gesunden Gleichgewichts zwischen Anstrengung und Entspannung
→ Stärkung deiner Körperintelligenz für selbstständiges, sicheres Üben
→ Vertieftes Verständnis für biomechanische Zusammenhänge
→ Förderung der Eigenverantwortung und eines nachhaltigen Übungswegs
Langfristig gesundes Üben – Der Schlüssel einer nachhaltigen Yogapraxis
Die Kunst des gesunden Yogaübens liegt in der intelligenten Verbindung von Körperwahrnehmung und anatomischem Verständnis. In diesem Wochenend-Kurs lege ich besonderen Wert darauf, dir die Grundlagen für eine nachhaltige, verletzungsfreie Praxis zu vermitteln.
In meinem Unterricht bedeutet gesundes Üben:
→ Entwicklung eines tiefen Verständnisses für biomechanische Prinzipien
→ Bewusstes Arbeiten mit deinen individuellen körperlichen Voraussetzungen
→ Integration von Ausgleichsübungen zur Vermeidung von Dysbalancen
→ Aufbau von Kraft und Stabilität als Grundlage für Flexibilität
→ Schulung deiner Körperwahrnehmung für selbstständiges Üben
→ Verbindung von Tradition und wissenschaftlich fundierter Praxis
Verbundenheit von Tradition und wissenschaftlich fundierter Yogapraxis
Die Integration von modernem anatomischen Wissen mit traditioneller Yogaphilosophie schafft eine einzigartige Lernerfahrung. In meinem Kurs erhältst du nicht nur praktische Anleitungen, sondern auch wissenschaftlich fundierte Hintergrundinformationen, die dir helfen, die Wirkungsweise der Übungen besser zu verstehen. Du wirst lernen, warum wir Übungen praktizieren und was das mit unserem Alltag zu tun. Vor Kursbeginn erhältst du passendes Begleitmaterial per E-Mail, das dein Yoga unterstützt und vertieft.
So erfährst du mehr über:
Funktionale Anatomie und biomechanische Zusammenhänge und was beides mit deinem Körper und Alltag zu tun hat
Übungen zur Verbesserung deiner Körperwahrnehmung
Einen wissenschaftlich fundierten Yogaunterricht unter Einbezug der Yogatradition
Aktuelle Yoga Präventionskurs am Wochenende
Yoga Präventionskurs am Wochenende – Hatha Yoga Live Onlineseminar
Datum: 10. Oktober – 12. Oktober
Wochentage: Freitag bis Sonntag
Uhrzeit: Freitag ab 16 Uhr – Sonntag bis 16 Uhr
Ort: Online live über Zoom
Regulärer Preis: 145€
Ermäßigter Preis: 110€
Bei Buchung von zwei Kursen: 100€
Bis zu 100% Erstattung durch Krankenkassen.
Der Herbst erinnert uns daran, dass Wandel nicht Kontrollverlust bedeutet, sondern Raum für Neues schafft. In diesem Wochend-Kurs erforschst du das dynamische Spiel zwischen Weite und Stabilität – eine Praxis, die dich lehrt, dich dem Leben hinzugeben, ohne die Bodenhaftung zu verlieren.
Wir arbeiten gezielt mit dem Prinzip der Expansion: Dein Körper lernt, sich zu öffnen und auszudehnen, Raum für die Fülle des Lebens zu schaffen. Gleichzeitig kultivierst du durch präzise muskuläre Energie die Kraft, diese Weite zu halten – auch wenn es herausfordernd wird. Kraftvolle Standpositionen verwurzeln dich fest im Boden und geben dir die Erdung, von der aus du dich sicher öffnen kannst.
Durch Rückbeugen und herzöffnende Sequenzen dehnst du dich in den Raum hinein, während sanfte Hüftarbeit Weichheit und Geschmeidigkeit im Becken kultiviert – die Fähigkeit, dich dem Fluss des Lebens hinzugeben. Die bewusste Aktivierung deiner Muskulatur wirkt dabei wie ein inneres Gerüst, das dich trägt und stabilisiert, wenn äußere Umstände ins Wanken geraten.
So lernst du biomechanisch wie philosophisch: Öffnung braucht Fundament. Flexibilität braucht Struktur. Und wahre Lebendigkeit entsteht dort, wo wir beides vereinen – verwurzelt in unserer Kraft und gleichzeitig weit geöffnet für alle Möglichkeiten, die das Leben bereithält.
FAQ
Für wen ist das Hatha Yoga Live Onlineseminar als Wochenend-Kurs geeignet?
Meine Präventionskurse sind sowohl für Anfänger und fortgeschritten Übende geeignet, die live über Zoom in 8 kompakten Einheiten ihre Yogapraxis weiterentwickeln möchten.
Dieser spezifische Yoga Gesundheitskurs ist perfekt für dich, wenn du:
→ Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern möchtest
→ Verspannungen im Nacken und Schultern durch Büroarbeit hast
→ Stress abbauen und Entspannungstechniken lernen willst
→ Körperhaltung verbessern und Fehlhaltungen ausgleichen möchtest
→ Flexibilität und Kraft aufbauen willst
→ Yoga lernen möchtest – für Anfänger geeignet
→ Deine Yogapraxis vertiefen willst – für fortgeschritten Übende geeignet
→ Flexibel von zu Hause üben möchtest
Besonders empfohlen für:
→ Menschen mit Bürotätigkeit und langem Sitzen
→ Personen mit ersten Anzeichen von Rückenbeschwerden
→ Alle, die präventiv ihre Gesundheit fördern wollen
→ Menschen mit stressigem Alltag
→ Alle, die kompakt und intensiv lernen möchten
Wie unterscheidet sich Alignment Yoga von anderen Yogastilen?
Alignment Yoga legt besonderen Wert auf die präzise Ausrichtung des Körpers. Durch das Verständnis und die Anwendung spezifischer Ausrichtungsprinzipien lernst du, Asanas sicher und effektiv zu praktizieren. Dies führt zu einer nachhaltigen Verbesserung deiner Körperhaltung und einem tieferen Verständnis für die biomechanischen Zusammenhänge in deinem Körper.
Ist dein Yogakurs zum Einstieg in eine regelmäßige Praxis geeignet?
Absolut! Lerne die grundlegenden Alignment-Prinzipien von Anfang an richtig und baue systematisch eine gesundheitsfördernde Praxis auf. Das kompakte Format bietet dir einen intensiven Einstieg in wenigen Wochen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ist dieser Kurs auch für fortgeschritten Übende geeignet?
Definitiv! Gerade fortgeschrittene Yogaübende profitieren besonders von der präzisen Alignment-Arbeit. Durch die tiefgehende Auseinandersetzung mit den Ausrichtungsprinzipien kannst du deine Yogapraxis systematisch weiterentwickeln und subtilere Aspekte der Körperarbeit entdecken. Die Prinzipien des Alignment Yoga bieten auch erfahrenen Praktizierenden neue Perspektiven.
Was unterscheidet den Wochenend-Kompaktkurs von einem regulären 10-Wochen-Kurs?
Der Wochenend-Kompaktkurs vermittelt dir in 8 konzentrierten Live-Einheiten die essentiellen Alignment-Prinzipien. Das Format ist ideal, wenn du:
→ In kurzer Zeit ein solides Fundament aufbauen möchtest
→ Einen intensiveren Lernrhythmus bevorzugst
→ Zeitlich flexibler sein möchtest durch das kompakte Format
→ Dich auf das Wesentliche konzentrieren willst
→ Schneller Ergebnisse sehen möchtest
Was, wenn ich eine Session verpasse?
Keine Sorge! Ich zeichne alle Sessions auf und stelle sie dir im Anschluss zur Verfügung. So kannst du flexibel üben und verpasste Einheiten nachholen. Aber bitte bedenke: du musst alle 8 Yogaklassen online live mitmachen, um eine Erstattung von den Krankenkassen zu erhalten.
Gibt es besondere Angebote für Menschen mit geringeren finanziellen Mitteln?
Ja, mir ist es ein besonderes Anliegen, dass Yoga für alle zugänglich ist. Für Arbeitsuchende, Studierende, Schüler:innen und Menschen in Elternzeit biete ich einen ermäßigten Preis von 110€ an.
Je nachdem welche Summe deine Krankenkasse erstattet, zahlst du nach der Kostenerstattung gar nichts oder 1-2€ pro Yogastunde. Sende mir dafür einfach einen entsprechenden Nachweis (Studierendenausweis, Schülerausweis oder andere aktuelle Bescheinigungen) per E-Mail.
Wie läuft die Kostenerstattung durch die Krankenkasse ab?
So funktioniert die Erstattung deines Yogakurses bei deiner Krankenkasse:
- Teilnahme: Nimm an mindestens 8 Live-Einheiten teil
- Teilnahmebescheinigung: Du erhältst nach Kursende eine offizielle Teilnahmebescheinigung
- Einreichung: Reiche die Bescheinigung bei deiner Krankenkasse ein (meist online möglich)
- Erstattung: Die Krankenkasse überweist dir die Kursgebühr (bis zu 100%, je nach Kasse)
Welche Krankenkassen übernehmen die Kosten für einen Yogakurs/Präventionskurs?
Alle gesetzlichen Krankenkassen erstatten ZPP-zertifizierte Präventionskurse. Dazu gehören unter anderem:
→ Techniker Krankenkasse (TK)
→ AOK (alle regionalen AOKs)
→ Barmer
→ DAK-Gesundheit
→ IKK (alle IKKs)
→ BKK (alle Betriebskrankenkassen)
→ KKH
→ SBK
→ und viele weitere
Die Förderhöhe variiert zwischen 75€ und 100% der Kursgebühren. Manche Krankenkassen erstatten die kompletten Kosten für 2 Kurse pro Jahr. Informiere dich einfach vorab bei deiner Krankenkasse.
Was benötige ich für den Online-Unterricht?
Technische Ausstattung:
→ Stabiles Internet für die Zoom-Übertragung
→ Computer, Tablet oder Smartphone mit Kamera
→ Ruhiger Raum mit ausreichend Platz (ca. 2×1 Meter)
Yoga-Equipment:
→ Eine Yogamatte
→ Bequeme, nicht zu weite Kleidung
→ Optional: Yogablöcke und einen Gurt (alternativ: dickes Buch und Gürtel)
Wie erfolgt die Anmeldung zum Live Onlineseminar Yoga-Wochenende ?
Anmeldung in 3 Schritten:
- Kontaktformular ausfüllen auf dieser Seite
- Bestätigung erhalten innerhalb von 2 Tagen per E-Mail
- Kursunterlagen erhalten vor Kursbeginn mit allen Informationen und Zoom-Link
Bereit für mehr Balance in deinem Leben?
Dann sichere dir jetzt deinen Platz im Online Yoga Wochenende! Der kompakte Präventionskurs begleitet dich mit präzisen Alignment-Anpassungen zu einem tieferen Körperverständnis, mehr Wohlbefinden und Entspannung.
Deine Investition in deine Gesundheit:
→ 8 Live-Einheiten mit erfahrener Yogalehrerin
→ Aufzeichnungen aller Sessions
→ Begleitmaterial und Übungsanleitungen
→ Persönliche Betreuung und Anpassungen
→ Bis zu 100% Kostenerstattung durch deine Krankenkasse
Danke. Ich habe deine Informationen erhalten.
Was Teilnehmende über meine Yogastunden sagen
Geballtes Wissen, praktische Tipps
Nadin schafft es immer wieder geballtes Wissen zu vermitteln und mit praktischen Tipps zu verknüpfen. Ich habe sehr viel für mein Stressmanagement, mein allgemeines Körpergefühl, mein Selbst-management und meine Work-Life Balance mitnehmen können.
Dr. Viktoria Aust
Faszinierend präzise und immer auf den Punkt
Nadins Erfahrungsschatz ist riesig groß! Nicht nur im Yogabereich, sondern auch als begeisterte Athletin lässt sie wertvolle Erfahrungen in ihre Konzepte einfließen, die jeden egal welchen Niveaus abholen. So leitet sie zum sicheren und auf die jeweilige Körperkonstitution angemessenem Üben an. Egal wie herausfordernd die Thematik, man wird zur gesunden Disziplin ermutigt und am Ende immer belohnt. Danke Nadin, bitte weiter so!!
Susanne Grosser
Persönlich, aber auch universell
Nadin zeigt in ihren Yogastunden ein ganz neues Niveau von der Integration von persönlichen, aber auch universellen Geschichten!
Karla Matthies
Yogalehrer:innen Schmiede 